Πόσο έχετε βαρεθεί στο σπίτι; Πόσο θα θέλατε να φορέσετε τα όμορφά σας παπούτσια με το καινούργιο σας συνολάκι και να ξεχυθείτε στους δρόμους; Εντάξει, δεν έχω λύση για το δεύτερο. Όμως σας βρήκα κάτι δημιουργικό που μπορεί να γεμίσει τη μέρα σας μια χαρά!! Δείτε. (Το...
Μένουμε σπίτι...
Τα πινέλα που χρησιμοποιούμε για το μακιγιάζ μας καθημερινά ,εκτός του ότι λερώνονται, συγκεντρώνουν και αρκετά μικρόβια. Μια πολύ καλή ερώτηση είναι πόσο συχνά πρέπει να τα πλένουμε. Έχω μια άλλη ερώτηση. Πόσο συχνά κάνετε μπάνιο ή λούζετε τα μαλλιά σας; Σίγουρα όχι λιγότερο από μια...
Μετά το άρθρο για τα micellar water, πολλές από εσάς μου ζητήσατε να σας προτείνω κάποια. Η αλήθεια είναι ότι έχω δοκιμάσει αρκετά και ξεχώρισα ορισμένα που θα σας πω αμέσως! Νο1 - Garnier Micellar Cleansing Water All Skin Types και Micellar Cleansing Water in Oil Μου...
Το νερό micellaire είναι ένα προϊόν πολλαπλών χρήσεων που χρησιμοποιείται για την περιποίηση και τον καθαρισμό του δέρματος. Έχει γίνει πλέον ένα από τα αγαπημένα προϊόντα των makeup artist και των δερματολόγων. Παρασκευάζεται από καθαρό νερό, ενυδατικά συστατικά όπως η γλυκερίνη και άλλες ήπιες επιφανειοδραστικές ουσίες....
Η περιποίηση του προσώπου είναι απαραίτητη και αποτελεί μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά καλλυντικά που ό,τι και να θέλει να αγοράσει κανείς, χρειάζεται να κάνει μια λεπτομερή, ενδελεχή έρευνα, προκειμένου να μην καταλήξει με κάποιο προϊόν που είναι: 1. Ακατάλληλο...
Το roll over είναι η 3η άσκηση από το mat ρεπερτόριο του J. Pilates. Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς και βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, κάτι το οποίο είναι σημαντικό όχι μόνο για ένα μάθημα Pilates αλλά και για την καθημερινότητα μας. Με αυτήν την άσκηση...
Σήμερα, με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα με το theraband. Ασκήσεις που μας είναι πλέον γνώριμες, προσθέτοντας όμως αντίσταση. Κάποιες, όπως το half roll down, μπορεί να σας φανούν πιο εύκολες με το λάστιχο καθώς σας βοηθάει, σας “ανεβάζει”. Nicole Kortesi Studio One...
Το rolling like a ball είναι η 5η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates και στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και την σταθεροποίηση της καμπύλης της σπονδυλικής στήλης, η οποία προέρχεται από το κέντρο μας (του powerhouse). Η Pilates teacher Νικόλ Κορτέση μας αναλύει...
Σήμερα, με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα χρησιμοποιώντας μια μικρή πετσέτα. Θα ήθελα να δώσετε έμφαση στη αυτοσυγκέντρωση. Η αυτοσυγκέντρωση είναι μια από τις αρχές της μεθόδου Pilates, η οποία μας βοηθάει να εκτελούμε τις ασκήσεις ενεργοποιώντας τις σωστές μυϊκές ομάδες,...