Το καλοκαίρι ημερολογιακά έχει τελειώσει, όσο κι αν αρνούμαστε να το αποδεχτούμε. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να αποχαιρετίσουμε το μαύρισμα που με κόπο αποκτήσαμε στις διακοπές μας. Τι μπορούμε να κάνουμε; Πολλά! Απλά, εύκολα και χωρίς κόπο. 1. Ξέρουμε ότι οι τροφές που είναι...
Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών μπορεί να είναι χαλαρή, ξεκούραστη και γεμάτη διασκέδαση αλλά δεν είναι ότι καλύτερο για τη σιλουέτα μας! Λίγο παραπάνω φαγητό, μερικά κοκτέιλ, παγωτά και γλυκά αλλάζουν τη ρουτίνα και ανεβάζουν τη…ζυγαριά σε χρόνο ρεκόρ. Μπαίνουμε στο φθινόπωρο σιγά σιγά και έρχεται...
Η νέα γενιά των δημιουργών στο χώρο της μόδας αποτελείται από ταλαντούχους designers ενδυμάτων, κοσμημάτων και αξεσουάρ και έχει να προσφέρει πολλά. Όλοι αυτοί οι δημιουργοί είναι σημαντικό να μπορούν να προβάλουν και να αναδεικνύουν τη δουλειά τους, ώστε να τους γνωρίζει το ευρύ κοινό...
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς, ξεκούρασης και διακοπών. Κι εκεί που όλα πάνε καλά, έχουμε τέλεια διάθεση και περνάμε ακόμη πιο τέλεια, μπορεί ξαφνικά να αντιμετωπίσουμε μικρά ή λίγο μεγαλύτερα προβλήματα που πιθανόν να μας χαλάσουν τις διακοπές. Αν όμως είμαστε προετοιμασμένοι, θα...
Το primer είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που μπορεί να θεωρείται περιττό από πολλές γυναίκες, αλλά φαίνεται να είναι απαραίτητο για τα ωραιότερα makeup look που εντυπωσιάζουν. Κυκλοφορεί σε διαφορετικές μορφές, υγρή, gel, κρέμα, ώστε να έχουμε επιλογές ανάλογα με το τι βολεύει και τι ταιριάζει...
Το μάθημά μας σήμερα μπορείτε να το κάνετε μόλις ξυπνήσετε στο κρεβάτι του ξενοδοχείου ή και στο στρώμα σας, πριν αδράξτε την ημέρα στις παραλίες. Κατά την άσκηση θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές που μάθαμε στα πρώτα βίντεο του #Pilateshomemade με την pilates teacher Νικόλ...
Ένα πολύ συχνό καλοκαιρινό προβληματάκι είναι τα εξανθήματα από τον ήλιο. Ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες κυρίως και είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά και αντιαισθητικά. Δεν πρόκειται για αλλεργική αντίδραση, μην ανησυχείτε. Ο ήλιος, η ζέστη και η υγρασία κάνουν την επιδερμίδα μας περισσότερο επιρρεπή στην λιπαρότητα. Ιδρώνουμε πιο...
Σήμερα το μάθημά μας με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται στο reformer. Θα προσποιούμαστε πως είμαστε πάνω στο κινούμενο καρότσι. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου που διδαχθήκαμε στα πρώτα βίντεο του Pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...
Ποιος είπε ότι μεγαλώσαμε; Ότι γεράσαμε; Είμαστε όσο νιώθουμε και δε θέλω αντιρρήσεις. Εμείς οι γυναίκες άνω των σαράντα, είμαστε πλέον ώριμες, συνειδητοποιημένες και έτοιμες να ζήσουμε κάθε στιγμή στο maximum. Ξέρουμε τι θέλουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, ελπίζω δηλαδή, και είμαστε πράγματι...
Στο σημερινό μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα χρησιμοποιήσουμε το Magic Circle (ring). Θα δείτε πως σε κάποιες ασκήσεις o εξοπλισμός μας διευκολύνει, αλλά σε κάποιες άλλες μας δυσκολεύει. Εάν δεν έχετε ring, δεν πειράζει, όλες οι ασκήσεις γίνονται και χωρίς το ring...