Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα σε όρθια θέση το οποία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα με μια σειρά ασκήσεων σε όρθια θέση. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ασκήσεις για να δυναμώσουμε πόδια & γλουτούς σε πλάγια και τετραποδική θέση. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Επιτέλους ήρθε η άνοιξη και οδεύουμε προς το καλοκαιράκι! Η διάθεση μας αλλάζει, όπως και η γκαρνταρόμπα μας! Φέτος ο καιρός είναι λίγο άστατος και σίγουρα τις δροσερές βραδιές χρειαζόμαστε ένα ελαφρύ αλλά σικάτο σακάκι για τις εξόδους μας. Μια καλή επιλογή είναι τα κομμάτια που...
Συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε μαζί στο #pilateshomemade. Σήμερα θα κάνουμε ασκήσεις που θα μας βοηθησουν για την ενδυνάμωση του κορμού, την σταθεροποίηση της λεκάνης, μέχρι και για την βελτίωση του συντονισμού. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher ...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα πεντάλεπτο μάθημα διατάσεων το οποίο μπορείτε να αξιοποιήσετε στην αρχή ή στο τέλος ενός μαθήματος Pilates. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Τα μαθήματα μακιγιάζ συνεχίζονται! Λύνω τις απορίες μου εμβαθύνοντας στη χρήση των προϊόντων που χρησιμοποιώ. Γιατί επιτέλους θέλω να μάθω να τα χρησιμοποιώ σωστά. Σήμερα θα μάθουμε ορισμένες πληροφορίες για τη χρήση του bronzer. Πρόκειται για ένα προϊόν κυρίως καλοκαιρινό που όμως χρησιμοποιείται και τον χειμώνα...
Στη σειρά των βίντεο του #pilateshomemade μάθαμε εώς τώρα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates. Σήμερα θα κάνουμε ένα δεκάλεπτο μάθημα με intermediate ασκήσεις. Κινηθείτε μαζί μας με έλεγχο και ρυθμό. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Ανοίγοντας το συρτάρι με τις κρέμες μου ανακάλυψα σε μια γωνία έναν πανάκριβο ορό προσώπου (serum) γνωστής μάρκας καλλυντικών που είχα αγοράσει πριν λίγο καιρό. Είχα πεισθεί για τα πολύ καλά αποτελέσματά του, όμως δεν τον χρησιμοποίησα ποτέ. Έτσι αποφάσισα να ερευνήσω καλύτερα για τη...
Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας. Είναι πιθανότατα παρεξηγημένοι διότι όταν λέμε υδατάνθρακες μας έρχονται στο μυαλό κέικ, κρουασάν και κουλουράκια. Όμως υπάρχουν και οι θρεπτικοί, καλοί υδατάνθρακες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου. Τα σάκχαρα και το άμυλο που...