Επειδή πολλοί ρωτάτε τι να κάνετε εάν πονάνε οι καρποί σας, σήμερα θα δούμε, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, πως μπορείτε να τροποποιήσετε τις ασκήσεις σε ένα μάθημα, έτσι ώστε να μην σας ενοχλεί ο καρπός κατά την εκτέλεση τους. Bρείτε όλα τα βίντεο #Pilateshomemade...
Ταξιδεύω αρκετά τα τελευταία χρόνια και μπορώ να ανακαλέσω στη μνήμη μου τη μόνιμη ατάκα μου όταν έρχεται η ώρα να ζυγίσω τη βαλίτσα μου: «Μα μόνο τα καλλυντικά μου είναι 10 κιλά!». Πρόβλημα. Άργησα να μάθω τα μυστικά που μας γλιτώνουν από ένα σωρό άχρηστα...
Εάν θελήσω να μετρήσω τις φορές που άνοιξα το ψυγείο ή το ντουλάπι ψάχνοντας εναγωνίως να φάω κάτι για να ξεχάσω το άγχος μου, να διώξω τη νευρικότητά μου ή να ξεφύγω από μια στενάχωρη κατάσταση, δε θα φτάσουν τα δάκτυλα των χεριών μου! Και...
Μετά τις γιορτές, επιστρέφουμε στις...
Οι γιορτινές μέρες σχεδόν πέρασαν. Το δέρμα μας σίγουρα ταλαιπωρήθηκε λίγο περισσότερο με το βραδινό μακιγιάζ για τις εξόδους μας αυτή την περίοδο. Τώρα ήρθε η ώρα για ανανέωση και σωστή περιποίηση του προσώπου μας, με προσεκτικά επιλεγμένα προϊόντα. Γνωρίζουμε όμως όλοι μας τι πρέπει να...
Τι φάγατε τις προηγούμενες ημέρες; Τι ρωτάω...
Σε λίγες ημέρες έχουμε Χριστούγεννα και μέσα στο πλαίσιο των εορτών θα κάνουμε ένα πολύ δημιουργικό μάθημα με διάφορες ασκήσεις. Με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, γυμναζόμαστε στο σπίτι και στις γιορτές για να διατηρηθούμε σε φόρμα. Μην ξεχνάτε να τηρείτε πάντα τις βασικές αρχές...
Με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, πιστοί στο ραντεβού μας κάθε Παρασκευή, θα αναλύσουμε σήμερα την 14η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates που είναι το Double Leg Kick. Με την συγκεκριμένη άσκηση στοχεύουμε στην ενδυνάμωση των εκτινόντων της πλάτης και του ισχίου. Επίσης, “ανοίγουμε”...
Πλησιάζουν οι γιορτές και θέλουμε να είμαστε λαμπερές και εντυπωσιακές σε κάθε μας εμφάνιση. Πολλές φορές τυχαίνει να έχουμε δύο εμφανίσεις την ίδια ημέρα και να μην προλαβαίνουμε να κάνουμε ξανά από την αρχή το μακιγιάζ μας. Γι΄ αυτό ο αγαπημένος make up artist Μάνος...
Σήμερα με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα μάθουμε την 13η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates που είναι το One Leg Kick ή αλλιώς Single Leg Kick. Η άσκηση αυτή στοχεύει στην ενδυνάμωση του πίσω μέρος του σώματος: της πλάτης, των οπίσθιων μηριαίων...