Σήμερα το μάθημά μας με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται στο reformer. Θα προσποιούμαστε πως είμαστε πάνω στο κινούμενο καρότσι. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου που διδαχθήκαμε στα πρώτα βίντεο του Pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...
Υποτίθεται ότι οι γατούλες, τα αγαπημένα αυτά κατοικίδια, έχουν επτά ή κατά άλλους εννιά ζωές. Βεβαίως αυτή η εικασία βασίζεται στην ικανότητά τους να ελίσσονται με μεγάλη ταχύτητα σε κάθε περίπτωση κινδύνου αλλά και στην αντοχή τους στις πτώσεις από ύψος. Όλα αυτά πιθανότατα είναι...
Ποιος είπε ότι μεγαλώσαμε; Ότι γεράσαμε; Είμαστε όσο νιώθουμε και δε θέλω αντιρρήσεις. Εμείς οι γυναίκες άνω των σαράντα, είμαστε πλέον ώριμες, συνειδητοποιημένες και έτοιμες να ζήσουμε κάθε στιγμή στο maximum. Ξέρουμε τι θέλουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, ελπίζω δηλαδή, και είμαστε πράγματι...
Πόσες φορές έχετε πει από μέσα σας «Θα ήθελα πολύ να ξέρω τι σκέφτεται τώρα»; Γενικά, συχνά πιστεύουμε ότι θα ήταν πολύ καλό, πολύ βοηθητικό, να ξέραμε ανά πάσα στιγμή τι σκέφτεται ο σύντροφος, ο φίλος, ο συνομιλητής μας. Είστε σίγουροι; Δεν ξέρω αν θυμάστε...
Σε κοιτώ, με κοιτάς. Τι να σκέφτεσαι άραγε; Το βλέμμα σου φτάνει στην καρδιά μου κάποιες φορές. Ώρες ώρες δεν σε καταλαβαίνω. Βασικά πάντα. Υποθέτω. Απλά αφήνω το ένστικτό μου να με καθοδηγήσει. Έχω μάθει λίγο να υποθέτω σωστά. Ανάλογα με τη ζωηράδα στα μάτια...
Γενικά σαν άνθρωπος αυτοσαρκάζομαι πολύ συχνά και θεωρώ ότι δεν είναι κάτι κακό. Ο αυτοσαρκασμός στο μυαλό μας έχει συνδεθεί γενικά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια. Υπάρχει μια αντίληψη ότι κάποιος αστειεύεται με τον εαυτό του για να "καλύψει" εσωτερικές του αδυναμίες. Όμως υπάρχει μια...
Στο σημερινό μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα χρησιμοποιήσουμε το Magic Circle (ring). Θα δείτε πως σε κάποιες ασκήσεις o εξοπλισμός μας διευκολύνει, αλλά σε κάποιες άλλες μας δυσκολεύει. Εάν δεν έχετε ring, δεν πειράζει, όλες οι ασκήσεις γίνονται και χωρίς το ring...
Είναι ωραία λέξη το «ευχαριστώ». Κάπου στην πορεία το ξεχνάμε μερικοί. Τα θέλουμε όλα. Και θέλουμε να παίρνουμε διαρκώς. Κι άλλα, κι άλλα. Χωρίς να δίνουμε και χωρίς να αναγνωρίζουμε την προσφορά. Δεν μας νοιάζει. «Μας» δεν εννοώ εσένα κι εμένα. Εννοώ γενικά. Όσους τέλος...
Βαρεθήκατε τη βαβούρα και τον συνωστισμό στους in προορισμούς; Μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα λιγότερο δημοφιλή νησιά όπου μπορείτε να περάσετε ήρεμες διακοπές είτε ολομόναχοι είτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Θα δούμε λοιπόν μερικές προτάσεις για όσους προτιμούν να μείνουν μακριά από...
Δεν είναι περίεργο να αντιμετωπίζουμε τα διαφορετικά κομμάτια του εαυτού μας τόσο διαφορετικά; Ενώ γνωρίζουμε ότι έχουμε σώμα, ψυχή και πνεύμα, οι περισσότεροι από εμάς “μεροληπτούμε” αγνοώντας κάποια από αυτά τα μέρη της ύπαρξής μας. Έχουμε μάθει να αφουγκραζόμαστε, σε ορισμένο βαθμό, το σώμα μας...