Η σωστή αναπνοή σε ένα μάθημα Pilates και το τράβηγμα του κοιλιακού τοιχώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, βοηθάνε στη διατήρηση της σύσπασης των κοιλιακών μυών κατά την εισπνοή και κατά την εκπνοή. Το τράβηγμα της κοιλιάς κατά την άσκηση, μας βοηθά στη σταθεροποίηση του κορμού...
Το άψογο, λαμπερό και υγιές δέρμα του προσώπου μας, μας δίνει αυτοπεποίθηση και μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφοι. Η ξηροδερμία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει διάφορα αίτια και να μας ταλαιπωρεί αρκετά. Σίγουρα ο χειμώνας με το κρύο ευνοεί την εμφάνισή της....
Η αϋπνία είναι η πιο συχνή διαταραχή ύπνου των ενηλίκων. Αποτελεί χρόνιο πρόβλημα για πολλά εκατομμύρια ανθρώπων. Η αϋπνία ορίζεται ως υποκειμενική αίσθηση διαταραγμένου ύπνου, παρότι υπάρχει η δυνατότητα και οι κατάλληλες συνθήκες για ύπνο. Συνίσταται στην παρουσία ενός ή περισσοτέρων από τα εξής τρία...
Ο χειμώνας με τις χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και τις εναλλαγές ζέστης και κρύου, είναι η εποχή που ευνοεί την εμφάνιση ξηρών, σκασμένων και επώδυνων χειλιών. Πολλές φορές δεν φαίνεται να υπάρχει λύση στο πρόβλημα. Επίσης υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Αυτά...
Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσα πράγματα κάνουμε καθημερινά με τα χέρια μας; Πόσα αντικείμενα αγγίζουμε, πόσους ανθρώπους χαιρετούμε και πόσες ταλαιπωρίες υφίστανται; Δουλειές, καθαριστικά, αντισηπτικά, ρύποι. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που επιβάλλεται να τα περιποιούμαστε συστηματικά, όπως φροντίζουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το υπόλοιπο...
Τις τελευταίες ημέρες γίνονται πολλές συζητήσεις και επικρατεί ιδιαίτερη ανησυχία για την γρίπη Α, η οποία για τους περισσότερους είναι μια άγνωστη έννοια. Η γρίπη υπάρχει κάθε χρόνο, κάποιες φορές όμως, λόγω του τύπου του ιού που κυκλοφορεί, μπορεί να εξελιχθεί σε επιδημία ή και πανδημία. Τι είναι όμως...
Ανάμεσα στα πιο συνηθισμένα θέματα που απασχολούν εμάς τις γυναίκες σχετικά με το πρόσωπό μας είναι οι μαύροι κύκλοι που πολύ συχνά «στολίζουν» τα μάτια μας και γίνονται πονοκέφαλος! Είναι δύσκολο να θυμηθούμε πόσες αισθητικούς, πόσες make up artists έχουμε συμβουλευτεί, πόσες κρέμες και πόσα concealer έχουμε αγοράσει...
Ποια γυναίκα δεν θέλει να δείχνει όμορφη, λαμπερή και νέα. Εδώ έρχονται να προστεθούν τα πεπτίδια, που είναι η εξέλιξη στην αντιγήρανση.
Μήπως έχετε βαρεθεί τα μαλλιά σας? Όλες μας θέλουμε μια αλλαγή κατά περιόδους, όμως μας είναι δύσκολο πολλές φορές να αποφασίσουμε και βέβαια δεν ξέρουμε πάντα τις ανάγκες των μαλλιών μας. Γι΄ αυτό είναι δίπλα μας οι ειδικοί!
Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την φυσιολογική ανάπτυξη και επιδιόρθωση του συνδετικού ιστού, δηλαδή των οστών, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη C έχει πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη και αντιμετώπιση του...