Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε την σωστή αρχική θέση στη μέθοδο Pilates, καθώς από αυτήν εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η σωστή εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτό το βίντεο, η περιγραφή της καθιστής θέσης συνοδεύεται από 2 εισαγωγικές ασκήσεις, με σκοπό να κατανοήσουμε την τεχνική και τις...
Η περιποίηση του προσώπου είναι πολύ σημαντική για εμάς τις γυναίκες αλλά και για τους άντρες που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν το δέρμα τους υγιές και νεανικό. Αγοράζουμε και δοκιμάζουμε όλοι μας αρκετές κρέμες, που υπόσχονται πολλά και καλά αποτελέσματα, συχνά όμως δεν εστιάζουμε στα προϊόντα...
Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε την σωστή αρχική θέση στη μέθοδο Pilates, καθώς από αυτήν εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η σωστή εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτό το βίντεο, η περιγραφή της πλάγιας κατάκλισης συνοδεύεται από 1-2 εισαγωγικές ασκήσεις, με σκοπό να κατανοήσουμε την τεχνική και...
Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε την σωστή αρχική θέση στη μέθοδο Pilates, καθώς από αυτήν εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η σωστή εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτό το βίντεο, η περιγραφή της πρηνους θέσης συνοδεύεται από 2 εισαγωγικές ασκήσεις, με σκοπό να κατανοήσουμε την τεχνική και...
Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε την σωστή αρχική θέση στη μέθοδο Pilates, καθώς από αυτήν εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η σωστή εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτό το βίντεο, η περιγραφή της ύπτιας θέσης συνοδεύεται από 3 εισαγωγικές ασκήσεις, με σκοπό να κατανοήσουμε την τεχνική και...
Η σωστή αναπνοή σε ένα μάθημα Pilates και το τράβηγμα του κοιλιακού τοιχώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, βοηθάνε στη διατήρηση της σύσπασης των κοιλιακών μυών κατά την εισπνοή και κατά την εκπνοή. Το τράβηγμα της κοιλιάς κατά την άσκηση, μας βοηθά στη σταθεροποίηση του κορμού...
Το άψογο, λαμπερό και υγιές δέρμα του προσώπου μας, μας δίνει αυτοπεποίθηση και μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφοι. Η ξηροδερμία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει διάφορα αίτια και να μας ταλαιπωρεί αρκετά. Σίγουρα ο χειμώνας με το κρύο ευνοεί την εμφάνισή της....
Η αϋπνία είναι η πιο συχνή διαταραχή ύπνου των ενηλίκων. Αποτελεί χρόνιο πρόβλημα για πολλά εκατομμύρια ανθρώπων. Η αϋπνία ορίζεται ως υποκειμενική αίσθηση διαταραγμένου ύπνου, παρότι υπάρχει η δυνατότητα και οι κατάλληλες συνθήκες για ύπνο. Συνίσταται στην παρουσία ενός ή περισσοτέρων από τα εξής τρία...
Ο χειμώνας με τις χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και τις εναλλαγές ζέστης και κρύου, είναι η εποχή που ευνοεί την εμφάνιση ξηρών, σκασμένων και επώδυνων χειλιών. Πολλές φορές δεν φαίνεται να υπάρχει λύση στο πρόβλημα. Επίσης υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Αυτά...
Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσα πράγματα κάνουμε καθημερινά με τα χέρια μας; Πόσα αντικείμενα αγγίζουμε, πόσους ανθρώπους χαιρετούμε και πόσες ταλαιπωρίες υφίστανται; Δουλειές, καθαριστικά, αντισηπτικά, ρύποι. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που επιβάλλεται να τα περιποιούμαστε συστηματικά, όπως φροντίζουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το υπόλοιπο...