Δεν μπορεί κανείς να μην παρατηρήσει ότι ζούμε σε έναν κόσμο…μοναχικό. Παρά το συνωστισμό των πόλεων, τον βομβαρδισμό πληροφοριών, τον πλουραλισμό σε όλους τους τομείς της ζωής μας, τείνουμε να είμαστε όλο και πιο μόνοι. Πολλοί οι παράγοντες που ευθύνονται γι΄αυτό. Η έλλειψη χρόνου, ο...
Η σωστή αναπνοή σε ένα μάθημα Pilates και το τράβηγμα του κοιλιακού τοιχώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, βοηθάνε στη διατήρηση της σύσπασης των κοιλιακών μυών κατά την εισπνοή και κατά την εκπνοή. Το τράβηγμα της κοιλιάς κατά την άσκηση, μας βοηθά στη σταθεροποίηση του κορμού...
Το άψογο, λαμπερό και υγιές δέρμα του προσώπου μας, μας δίνει αυτοπεποίθηση και μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφοι. Η ξηροδερμία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει διάφορα αίτια και να μας ταλαιπωρεί αρκετά. Σίγουρα ο χειμώνας με το κρύο ευνοεί την εμφάνισή της....
Δεν μπορώ να καταλάβω τι μου συμβαίνει τον τελευταίο καιρό. Τεμπέλιασα; Κουράστηκα; Βαρέθηκα; Τι να πω… Κάποτε ξυπνούσα το…ξυπνητήρι. Το ρύθμιζα για ψυχολογικούς λόγους αλλά δε χρειαζόταν καν να χτυπήσει για να σηκωθώ στην ώρα μου. Το έχετε πάθει κι εσείς; Μα, μα, μα…δεν το...
Το κάπνισμα είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές της δημόσιας υγείας. Είναι υπεύθυνο για 7 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, εκ των οποίων περίπου έξι εκατομμύρια είναι καπνιστές ενώ περίπου 890.000 είναι παθητικοί καπνιστές. Η καπνιστική συνήθεια έχει πολλές επιπτώσεις στην υγεία μας σε όλες τις ηλικίες. Κατά...
Η αϋπνία είναι η πιο συχνή διαταραχή ύπνου των ενηλίκων. Αποτελεί χρόνιο πρόβλημα για πολλά εκατομμύρια ανθρώπων. Η αϋπνία ορίζεται ως υποκειμενική αίσθηση διαταραγμένου ύπνου, παρότι υπάρχει η δυνατότητα και οι κατάλληλες συνθήκες για ύπνο. Συνίσταται στην παρουσία ενός ή περισσοτέρων από τα εξής τρία...
Ο χειμώνας με τις χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και τις εναλλαγές ζέστης και κρύου, είναι η εποχή που ευνοεί την εμφάνιση ξηρών, σκασμένων και επώδυνων χειλιών. Πολλές φορές δεν φαίνεται να υπάρχει λύση στο πρόβλημα. Επίσης υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Αυτά...
Κάνουμε όνειρα, σκεφτόμαστε άπειρες ώρες τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας, επενδύουμε χρόνο και ενέργεια για να πραγματοποιήσουμε τους στόχους μας. Κι εκεί που βαδίζουμε όμορφα στο δρόμο που χαράξαμε με τα πολύχρωμα «ονειρο-μολύβια» μας, πλησιάζει ένα μαύρο και σκοτεινό σύννεφο. Κάτι σκιάζει το...
Στην πορεία του χρόνου, ζώντας σε ένα κόσμο με πολλές πληροφορίες, πολλές αποχρώσεις, πολλές αλληλεπιδράσεις , μαθαίνεις να εκτιμάς την απλότητα. Αρχίζεις να βρίσκεις ενδιαφέρουσα μια γραμμή στο πρόσωπο του αγαπημένου σου. Να απασχολείς το μυαλό σου με απλές εξισώσεις. Να αγαπάς πραγματικά την απόλυτη...
Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσα πράγματα κάνουμε καθημερινά με τα χέρια μας; Πόσα αντικείμενα αγγίζουμε, πόσους ανθρώπους χαιρετούμε και πόσες ταλαιπωρίες υφίστανται; Δουλειές, καθαριστικά, αντισηπτικά, ρύποι. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που επιβάλλεται να τα περιποιούμαστε συστηματικά, όπως φροντίζουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το υπόλοιπο...