Όλο και πιο συχνά ακούμε τον όρο αποτοξίνωση ή δίαιτα αποτοξίνωσης. Ειδικά μετά από περιόδους υπερκατανάλωσης φαγητού ή γλυκών, όπως οι γιορτές και οι διακοπές. Η εντύπωση που μας δημιουργείται είναι ότι μια μικρής διάρκειας αποτοξίνωση «καθαρίζει» τον οργανισμό μας από τις λεγόμενες τοξίνες ως...
Είναι βέβαιο ότι όλοι μας θέλουμε να μείνουμε νέοι για πολλά πολλά χρόνια! Λοιπόν σας έχω τις καλύτερες συμβουλές για να το πετύχουμε! Δεν αναφέρομαι βέβαια σε πανάκριβες κρέμες προσώπου, αμέτρητες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής ή περίεργες δίαιτες που δεν είναι εφικτό να ακολουθήσει κανείς...
Τα squat ή βυθίσματα ή καθίσματα στην ελληνική γλώσσα, ανήκουν στις ασκήσεις που οι άντρες δεν προτιμούν ιδιαίτερα, αλλά μάλλον θα έπρεπε! Διότι γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν στη σύσφιξη. Αντιθέτως οι γυναίκες δικαίως τα αγαπούν! Αποτελούν μία από τις πιο...
Κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο, προσπαθώντας να επιτύχετε το πολυπόθητο μαύρισμα; Δεν είναι τόσο εύκολο φέτος ειδικά με τις εναλλαγές του καιρού! Μην ανησυχείτε. Υπάρχει λύση. Σύμφωνα με μελέτες το ομοιόμορφο μαύρισμα σχετίζεται με τις τροφές που καταναλώνουμε! Η μελανίνη είναι μια πολύ σημαντική...
Η γυμναστική όχι μόνο δεν απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη αλλά αντιθέτως οι περισσότεροι γυναικολόγοι τη συστήνουν κατά τη διάρκειά της, αναγνωρίζοντας τα οφέλη της. Μιλάμε φυσικά για άσκηση μέτριας έντασης και διάρκειας περίπου 30 εώς 40 λεπτά την ημέρα, με προσοχή στις συνθήκες (θερμοκρασία, επαρκής ενυδάτωση...