Πλησιάζουν οι γιορτές και θέλουμε να είμαστε λαμπερές και εντυπωσιακές σε κάθε μας εμφάνιση. Πολλές φορές τυχαίνει να έχουμε δύο εμφανίσεις την ίδια ημέρα και να μην προλαβαίνουμε να κάνουμε ξανά από την αρχή το μακιγιάζ μας. Γι΄ αυτό ο αγαπημένος make up artist Μάνος...
Σήμερα με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα μάθουμε την 13η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates που είναι το One Leg Kick ή αλλιώς Single Leg Kick. Η άσκηση αυτή στοχεύει στην ενδυνάμωση του πίσω μέρος του σώματος: της πλάτης, των οπίσθιων μηριαίων...
Με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση μαθαίνουμε το Swimming, που είναι η 24η άσκηση από το ρεπερτόριο του Pilates. Θεωρείται μια προχωρημένη άσκηση αλλά θα δούμε πως μπορούμε να την κάνουμε πιο απλή έτσι ώστε να προετοιμαστούμε για την προχωρημένη εκδοχή. Η συγκεκριμένη άσκηση στοχεύει...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα αναλύσουμε την 11η άσκηση από το βιβλίο του Pilates Return to Life, που είναι το Saw. Η συγκεκριμένη άσκηση στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, κυρίως των πλάγιων κοιλιακών και των εκτινόντων της σπονδυλικής στήλης (μύες που είναι...
Έχετε ακούσει ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας. Και όχι μόνο. Εκεί φαίνονται και τα επίπεδα της κούρασης, η ποιότητα της διατροφής και η σωστή περιποίηση του προσώπου μας. Οι μαύροι κύκλοι, η αφυδατωμένη επιδερμίδα στην περιοχή γύρω από τα μάτια, η...
Σήμερα θα κάνουμε την 6η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates που είναι το One leg stretch ή αλλιώς Single leg stretch. Η άσκηση αυτή στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, αλλά και στην σταθεροποίηση του κορμού (powerhouse). Τι πρέπει να προσέξετε: - Το one leg stretch...
Το σημερινό μας μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, περιλαμβάνει κλασσικές ασκήσεις pilates. Κάποιες τις έχουμε αναλύσει σε προηγούμενα βιντεάκια και κάποιες άλλες θα τις αναλύσουμε στα επόμενα. Bρείτε όλα τα βίντεο #Pilateshomemade στο youtube κανάλι μας Angels World Cy. Μην ξεχάσετε να πατήσετε το κόκκινο...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, συνεχίζουμε να αναλύουμε θεμελιώδεις ασκήσεις της μεθόδου Pilates, έτσι ώστε να μπορείτε να τις εκτελέσετε σωστά κατά την διάρκεια ενός προγράμματος ασκήσεων. Το spine twist είναι η 19η άσκηση από το ρεπερτόριο του Pilates, η οποία μας μαθαίνει να...
Ο κόσμος της μόδας είναι μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης, χρωμάτων, σχεδίων. Υφάσματα αραχνούφαντα, φανταχτερά, μονόχρωμα, απαλά, βαμβακερά, συνθετικά, λινά, μεταξωτά, μάλλινα και τόσα άλλα. Καθένα έχει τη δική του αξία, χρήση και ομορφιά. Πως είναι οι γνώσεις σας για τα υφάσματα; Ξέρετε τι αγοράζετε και...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για να νιώσουμε όμορφα, να διατείνουμε και να “ανοίξουμε το σώμα μας”. Οι ασκήσεις είναι κυρίως για stretching. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου Pilates που μάθαμε στα εισαγωγικά μας βίντεο. Πάμε...