#Pilateshomemade exercises: Leg Pull Back (advanced άσκηση)

07 Φεβ #Pilateshomemade exercises: Leg Pull Back (advanced άσκηση)

To Leg Pull Back είναι η 26η άσκηση από το ρεπερτόριο του Josef Pilates και θεωρείται μια advanced άσκηση. Το Leg pull back στοχεύει στην ενδυνάμωση των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων.

Tι πρέπει να προσέξετε:

– Κρατάμε τον κορμό και τη λεκάνη σταθερά καθώς τα πόδια κινούνται.
– Αποφύγετε την υπερφόρτωση των αγκώνων και των γόνατων.

Bρείτε όλα τα βίντεο #Pilateshomemade στο youtube κανάλι μας Angels World Cy.
Μην ξεχάσετε να πατήσετε το κόκκινο κουμπί από κάτω – subscribe – και το καμπανάκι ειδοποιήσεων για να ενημερώνεστε πρώτοι για τα νέα μας βίντεο!

Nicole Kortesi
Studio One Cyprus Manager
PMA® Certified Pilates Teacher