Pilateshomemade Video No31 – Towel Mat

14 Φεβ Pilateshomemade Video No31 – Towel Mat

Σήμερα, με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα χρησιμοποιώντας μια μικρή πετσέτα. Θα ήθελα να δώσετε έμφαση στη αυτοσυγκέντρωση. Η αυτοσυγκέντρωση είναι μια από τις αρχές της μεθόδου Pilates, η οποία μας βοηθάει να εκτελούμε τις ασκήσεις ενεργοποιώντας τις σωστές μυϊκές ομάδες, ενεργοποιώντας το κέντρο μας, διατηρώντας την ευθυγράμμισή μας και εκτελώντας τις σωστές αναπνοές.

Nicole Kortesi
Studio One Cyprus Manager
PMA® Certified Pilates Teacher