Τα squat ή βυθίσματα ή καθίσματα στην ελληνική γλώσσα, ανήκουν στις ασκήσεις που οι άντρες δεν προτιμούν ιδιαίτερα, αλλά μάλλον θα έπρεπε! Διότι γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν στη σύσφιξη. Αντιθέτως οι γυναίκες δικαίως τα αγαπούν! Αποτελούν μία από τις πιο...
Κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο, προσπαθώντας να επιτύχετε το πολυπόθητο μαύρισμα; Δεν είναι τόσο εύκολο φέτος ειδικά με τις εναλλαγές του καιρού! Μην ανησυχείτε. Υπάρχει λύση. Σύμφωνα με μελέτες το ομοιόμορφο μαύρισμα σχετίζεται με τις τροφές που καταναλώνουμε! Η μελανίνη είναι μια πολύ σημαντική...
Για να πω την αλήθεια δεν έχω παίξει ποτέ μου ποδόσφαιρο εκτός από κάτι λίγα «σουτάκια» που ανταλλάσσω με τον σκύλο μου, τον Donut. Σίγουρα δεν έχω παίξει στη θέση του τερματοφύλακα. Όμως παρακολουθώντας αγώνες ποδοσφαίρου, έχω αναρωτηθεί πολλές φορές πώς είναι να βρίσκεσαι μόνος...
Τι έμπνευση κι αυτή πρωί πρωί! Πριν καλά καλά ξυπνήσω αποφάσισα να αναμετρηθώ με τη ζυγαριά! Ε, καλά να πάθω. Μισό κιλό πάνω! Ε όχι! Γιατί μου το κάνεις αυτό; Τι έκανα η καημένη; Και έχω να πάω και στην εκδήλωση απόψε! Δε θα μου...
Η λαμπερή, πολύ γλυκιά και σίγουρα καταξιωμένη δημοσιογράφος του «ΣΙΓΜΑ» ανοίγει την καρδιά της και μιλάει με απόλυτη ειλικρίνεια για όλα! Σπούδασες στην Ελλάδα και την Κύπρο. Νομίζω όμως ότι συνεχίζεις ακόμη και τώρα. Πιστεύεις ότι η μάθηση σταματά μετά της σπουδές ή συνεχίζεται δια...
Όλοι μας στην παιδική μας ηλικία είμαστε «εγωιστές». Θέλουμε να ικανοποιούνται οι ανάγκες μας και οι απαιτήσεις μας κατά προτεραιότητα, χωρίς να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες των γύρω μας. Είναι κάτι φυσιολογικό και σύνηθες. Αυτό με την πάροδο του χρόνου αλλάζει. Ένα από τα πρώτα μηνύματα...
Πριν λίγο καιρό παραβρεθήκαμε με τις αγαπημένες μου Angels Έλβα και Νάνα σε μια πολύ όμορφη εκδήλωση ( Warrior women fighting), μια ημερίδα με στόχο την ενδυνάμωση των γυναικών που έλαβαν μέρος. Είχαμε την ιδιαίτερη τιμή να είμαστε ομιλήτριες, με θέμα « To be or...
Από ετούτο εδώ το βήμα λοιπόν, ήρθε η ώρα να εκφράσω το παράπονό μου στον…φακό! Τον φακό της κάμερας! Είμαι κι εγώ μια από τις πολλές γυναίκες που αισθάνονται τρόμο στη θέα κινητού τηλεφώνου ή φωτογραφικής μηχανής! Το έχω πλέον αποφασίσει. Δε φταίω εγώ αν δεν...
«Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΥΜΕΡΟ ΕΝΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΑΣ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΡΙΖΕΣ ΜΑΣ!» Χαμογελαστή και πολύ προσιτή, ευχάριστη και όμορφη η κλινική διαιτολόγος Έλενα Τρουλλίδου δεν αρνήθηκε να δοκιμάσει μαζί μας tapas με τη συνοδεία δροσερού, ημίγλυκου κρασιού. Μας μίλησε αρκετή ώρα, λύνοντάς μας πολλές...
Άστατος ο καιρός τελευταία… Μια ήλιος και ζέστη, μια συννεφιά και μετά αέρας και ύστερα πάλι από την αρχή. Κάπως έτσι δεν είναι και η ζωή; Σίγουρα. Αν το καλοσκεφτείς. Η κάθε μας μέρα, η διάθεσή μας, η πορεία μας. Συνεχείς αλλαγές, εναλλαγές, σκαμπανεβάσματα. Αναπόφευκτο...