Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς, ξεκούρασης και διακοπών. Κι εκεί που όλα πάνε καλά, έχουμε τέλεια διάθεση και περνάμε ακόμη πιο τέλεια, μπορεί ξαφνικά να αντιμετωπίσουμε μικρά ή λίγο μεγαλύτερα προβλήματα που πιθανόν να μας χαλάσουν τις διακοπές. Αν όμως είμαστε προετοιμασμένοι, θα...
Το primer είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που μπορεί να θεωρείται περιττό από πολλές γυναίκες, αλλά φαίνεται να είναι απαραίτητο για τα ωραιότερα makeup look που εντυπωσιάζουν. Κυκλοφορεί σε διαφορετικές μορφές, υγρή, gel, κρέμα, ώστε να έχουμε επιλογές ανάλογα με το τι βολεύει και τι ταιριάζει...
Το μάθημά μας σήμερα μπορείτε να το κάνετε μόλις ξυπνήσετε στο κρεβάτι του ξενοδοχείου ή και στο στρώμα σας, πριν αδράξτε την ημέρα στις παραλίες. Κατά την άσκηση θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές που μάθαμε στα πρώτα βίντεο του #Pilateshomemade με την pilates teacher Νικόλ...
Ένα πολύ συχνό καλοκαιρινό προβληματάκι είναι τα εξανθήματα από τον ήλιο. Ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες κυρίως και είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά και αντιαισθητικά. Δεν πρόκειται για αλλεργική αντίδραση, μην ανησυχείτε. Ο ήλιος, η ζέστη και η υγρασία κάνουν την επιδερμίδα μας περισσότερο επιρρεπή στην λιπαρότητα. Ιδρώνουμε πιο...
Σήμερα το μάθημά μας με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται στο reformer. Θα προσποιούμαστε πως είμαστε πάνω στο κινούμενο καρότσι. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου που διδαχθήκαμε στα πρώτα βίντεο του Pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...
Ποιος είπε ότι μεγαλώσαμε; Ότι γεράσαμε; Είμαστε όσο νιώθουμε και δε θέλω αντιρρήσεις. Εμείς οι γυναίκες άνω των σαράντα, είμαστε πλέον ώριμες, συνειδητοποιημένες και έτοιμες να ζήσουμε κάθε στιγμή στο maximum. Ξέρουμε τι θέλουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, ελπίζω δηλαδή, και είμαστε πράγματι...
Στο σημερινό μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα χρησιμοποιήσουμε το Magic Circle (ring). Θα δείτε πως σε κάποιες ασκήσεις o εξοπλισμός μας διευκολύνει, αλλά σε κάποιες άλλες μας δυσκολεύει. Εάν δεν έχετε ring, δεν πειράζει, όλες οι ασκήσεις γίνονται και χωρίς το ring...
Πλησιάζουν οι διακοπές και σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα το οποίο μπορείτε να κάνετε σε περιορισμένο χώρο, όπως για παράδειγμα στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του...
Επειδή δεν αρκεί να κάνουμε ένα όμορφο και εντυπωσιακό μακιγιάζ, αλλά μας ενδιαφέρει να έχει διάρκεια και να φαίνεται φρέσκο στο πρόσωπό μας ακόμη και αν έχουν περάσει αρκετές ώρες, πάντα ψάχνουμε προϊόντα που υπόσχονται πολλά. Κι όμως μερικές φορές το make up μοιάζει να...
Ο Joseph Pilates έλεγε πως είμαστε όσο νέοι όσο ευλύγιστη είναι η σπονδυλική μας στήλη. Σήμερα λοιπόν οι ασκήσεις που θα κάνουμε με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα είναι κυρίως για την κινητικότητα της σπονδυλικής μας στήλης. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της...