Ποιος είπε ότι μεγαλώσαμε; Ότι γεράσαμε; Είμαστε όσο νιώθουμε και δε θέλω αντιρρήσεις. Εμείς οι γυναίκες άνω των σαράντα, είμαστε πλέον ώριμες, συνειδητοποιημένες και έτοιμες να ζήσουμε κάθε στιγμή στο maximum. Ξέρουμε τι θέλουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, ελπίζω δηλαδή, και είμαστε πράγματι...
Στο σημερινό μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα χρησιμοποιήσουμε το Magic Circle (ring). Θα δείτε πως σε κάποιες ασκήσεις o εξοπλισμός μας διευκολύνει, αλλά σε κάποιες άλλες μας δυσκολεύει. Εάν δεν έχετε ring, δεν πειράζει, όλες οι ασκήσεις γίνονται και χωρίς το ring...
Πλησιάζουν οι διακοπές και σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα το οποίο μπορείτε να κάνετε σε περιορισμένο χώρο, όπως για παράδειγμα στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του...
Επειδή δεν αρκεί να κάνουμε ένα όμορφο και εντυπωσιακό μακιγιάζ, αλλά μας ενδιαφέρει να έχει διάρκεια και να φαίνεται φρέσκο στο πρόσωπό μας ακόμη και αν έχουν περάσει αρκετές ώρες, πάντα ψάχνουμε προϊόντα που υπόσχονται πολλά. Κι όμως μερικές φορές το make up μοιάζει να...
Ο Joseph Pilates έλεγε πως είμαστε όσο νέοι όσο ευλύγιστη είναι η σπονδυλική μας στήλη. Σήμερα λοιπόν οι ασκήσεις που θα κάνουμε με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα είναι κυρίως για την κινητικότητα της σπονδυλικής μας στήλης. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της...
Ένα βασικό προϊόν που μας είναι απολύτως απαραίτητο είναι το σαμπουάν μας. Ένα προϊόν που μπορεί να απογειώσει ή να …ισοπεδώσει τα μαλλιά μας. Κάνοντας μια βόλτα στα super market, στα καταστήματα καλλυντικών και τα κομμωτήρια, μπορεί κανείς να βρει πληθώρα σαμπουάν που υπόσχονται απίστευτα...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για ενδυνάμωση ραχιαίων. Οι ραχιαίοι συμβάλλουν στην στήριξη του σώματός μας και στην ορθή στάση του σώματος. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για να γυμνάσουμε όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στα χέρια με βαράκια. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher ...
Το δέρμα μας εκτίθεται καθημερινά σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα και δυσχρωμίες, όπως ξηρότητα, λιπαρότητα, πανάδες, φακίδες ή ακμή και άλλα. Επειδή όμως το πρόσωπό μας είναι ο καθρέφτης μας, όλες και όλοι θέλουμε να έχουμε λείο και λαμπερό δέρμα το οποίο θα...
Αν και πλέον λίγο ως πολύ όλοι ασχολούμαστε με την σωστή διατροφή, διαβάζουμε άρθρα και μελέτες στο διαδίκτυο και γενικά ενημερωνόμαστε, η θεωρία απέχει από την πράξη. Πως να αντισταθεί κανείς σε όλους αυτούς τους πειρασμούς που υπάρχουν γύρω μας; Υπάρχουν απίστευτα γλυκά, ροφήματα υπερπαραγωγή,...