Health & Fitness

Η γυμναστική είναι απαραίτητη στη ζωή μας για να διατηρούμε την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση. Είναι μια καλή συνήθεια και πρακτική,  η οποία ιδανικά θα πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής. Πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού και μπαίνουμε στη νέα σεζόν! Με νέους στόχους και σίγουρα οι περισσότεροι θέλουμε να δουλέψουμε σκληρά για να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Με άσκηση, διατροφή και θετική σκέψη. Από προσωπική εμπειρία μπορώ να πω ότι αυτό είναι δύσκολο να συμβεί εάν δεν επιλέξουμε το είδος γυμναστικής που μας ταιριάζει. Αν δεν μας εκφράζει, δεν μας ικανοποιεί και δεν μας δίνει την ευχαρίστηση και το αποτέλεσμα που  αναμένουμε, το πιθανότερο είναι να την εγκαταλείψουμε πολύ σύντομα. Ας δούμε λοιπόν εν συντομία ορισμένες επιλογές και τι μας προσφέρει η καθεμιά από αυτές.

Τις βάζεις στο καλαθάκι του παιδιού για το σχολείο, τις παίρνεις μαζί σου στην παραλία και έχεις πάντα ένα πακέτο στο ντουλάπι του γραφείου. Ο λόγος για τις ρυζογκοφρέτες, που εδώ και χρόνια έχουν αποκτήσει τη φήμη του απόλυτου υγιεινού σνακ, χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητά...

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν κατά μέσο όρο 270-400 mg μαγνησίου την ημέρα, ανάλογα με το σωματικό βάρος τους. Πολλές φορές, εάν η διατροφή μας δεν περιλαμβάνει πηγές μαγνησίου, μπορεί να έχουμε έλλειψη αυτού του...

Είστε εξαρτημένοι από τη γυμναστική; Έφυγε ο γυμναστής σας διακοπές και κλαίτε με μαύρο δάκρυ; Μην κλαίτε! Και μην τηλεφωνήσετε στο 11880. Σας έχω τη λύση! Γυμναστική στην παραλία! Χωρίς όργανα γυμναστικής, μπορείτε να συνεχίσετε το πρόγραμμά σας σε ένα πανέμορφο περιβάλλον, με ανεβασμένη διάθεση...

Η αξία του μεσημεριανού ύπνου για την υγεία των ανθρώπων είναι πολύ μεγάλη. Ο ύπνος  είναι κάτι που λείπει από πολλούς εργαζόμενους. Με τόσες υποχρεώσεις φτάνουμε κάποιες μέρες να κοιμόμαστε ελάχιστα, ίσως και 5 ώρες μόνο το βράδυ, με αποτέλεσματα να είμαστε πολύ κουρασμένοι στη δουλειά...

Tο καρπούζι είναι ένα γευστικό και δροσερό φρούτο, ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία, καθώς περιέχει μόνο 46 θερμίδες/κούπα και έχει υψηλή περιεκτικότητα στις βιταμίνες C και A και σε άλλες επωφελείς φυτικές ενώσεις. Ποια, όμως, είναι ακριβώς τα οφέλη του; 1. Ενυδατώνει Η κατανάλωση νερού και τροφίμων που περιέχουν πολύ...

Μπήκαμε σήμερα στον αγαπημένο Αύγουστο. Ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές μας διακοπές με την καλύτερη διάθεση και πολύ ανυπομονησία! Το καλοκαίρι όμως δεν είναι μόνο ήλιος, καταγάλανες θάλασσες και ανεμελιά. Αυτή η εποχή χαρακτηρίζεται συχνά από μικροτραυματισμούς, τσιμπήματα ή και δηλητηριάσεις. Θα δούμε σήμερα μερικές συμβουλές ειδικών για...

Το… καμπανάκι των λοιμωξιολόγων,  για τη βελτίωση των καθημερινών μας διατροφικών συνηθειών και την τήρηση ενός μεσογειακού μοντέλου διατροφής λόγω του κορωνοϊού έφερε στο φως μεταξύ άλλων και την κατανάλωση θαλασσινών και ψαριών. Όταν τρώμε ψάρια, καλό είναι να προτιμούμε ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια και κατά προτίμηση τα...

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν. Και ξέρετε ότι εκτός από ξεγνοιασιά, ξεκούραση και διασκέδαση, κάποιες φορές συμβαίνουν και απρόοπτα περιστατικα. Επειδή λοιπόν "των φρονίμων τα παιδιά...

Σύμφωνα με μια αμερικανική επιστημονική μελέτη, σημαντική αύξηση σημειώθηκε στα περιστατικά ασθενών με μυοκαρδιοπάθεια λόγω στρες ή μυοκαρδιοπάθεια Τακοτσούμπο ή «σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς», κατά διάρκεια της πανδημίας Covid-19.  Το σύνδρομο αυτό εμφανίζεται μετά από σωματικό ή ψυχικό στρες και προκαλεί δυσλειτουργία ή ανεπάρκεια στον καρδιακό μυ. Η αιτία για...