Health & Fitness

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να εντάξουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμά μας και να την κάνουμε μέρος της καθημερινότητάς μας. Μερικοί από αυτούς θυμίζουμε ότι είναι η μείωση του άγχους, η έκκριση ενδορφινών που ανεβάζουν τη διάθεση και το "γραμμωμένο" σώμα που πολλοί ζηλεύουν και θέλουν να...

Ακριβώς όπως δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την πρόληψη της έκπτωσης της γνωστικής λειτουργίας, δεν υπάρχει και κάποια παντοδύναμη τροφή για τον εγκεφάλο, μια τροφή που να μπορεί να εξασφαλίσει έναν σούπερ δυνατό εγκέφαλο καθώς μεγαλώνουμε. Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η πιο σημαντική στρατηγική είναι...

Η απώλεια βάρους φαίνεται να απασχολεί όλο και περισσότερο άντρες και γυναίκες ανά το παγκόσμιο. Εκτός από τον απλό κόσμο φυσικά είναι και ένα ζήτημα που απασχολεί τους επιστήμονες, με αποτέλεσμα να γίνονται πολλές έρευνες για το συγκεκριμένο θέμα. Ο 74χρονος ψυχολόγος Χάραλντ Μπράεμ υποστηρίζει λοιπόν...

Με απώτερο στόχο να αναπτύξουν θεραπεία για μια σπάνια μορφή μυϊκής δυστροφίας, ερευνητές στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ένα μόριο που δείχνει να "φουσκώνει" τους μυς χωρίς σωματική άσκηση. Είστε επό εκείνους που ελπίζουν μια μέρα να αποκτήσουν γυμνασμένο σώμα χωρίς να σηκωθούν από τον καναπέ;  Τότε η...

Ημικρανία. Ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο, μια μορφή πονοκέφαλου που συχνά διαρκεί περισσότερο και έχει περισσότερες φυσικές επιπτώσεις από έναν κοινό πονοκέφαλο. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της εμφάνισης της ημικρανίας. Ακόμα και αν δεν εξαλειφθούν οι...

Είναι η εποχή που πρέπει να ασχοληθούμε λίγο με τον εμβολιασμών ενηλίκων. Η καθημερινή πληροφόριση για την επιδημιολογική κατάσταση σχετικά με τον κορωνοϊό, αν και απαραίτητη, δημιουργεί περισσότερο άγχος σε όλους μας, ένα άγχος το οποίο θα πρέπει να αξιοποιήσουμε προς όφελός μας. Για να...

Γράφει η Μαριλένα Γιαννακού, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Msc – Ψυχοπαιδαγωγός- Παιγνιοθεραπεύτρια "Όλο και περισσότερα παιδιά στις μέρες μας ενδιαφέρονται για το φυσικό τους περιβάλλον. Οι γνώσεις τους για αυτό ενδεχομένως να είναι περισσότερες από ποτέ. Το βλέπουν στην τηλεόραση, διαβάζουν γι’ αυτό στο διαδίκτυο και σε επιστημονικά περιοδικά....

Οι άνθρωποι που πίνουν τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, έχουν αυξημένη πιθανότητα να ζήσουν περισσότερο και με καλύτερη υγεία, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική κινεζική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ. Σινιάν Γουάνγκ από την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών στο Πεκίνο, που έκαναν τη σχετική...

H υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που αφορά πολλές και διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Υπολογίζεται πως πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υπέρταση, η οποία ορίζεται ως επίπεδο συστολικής αρτηριακής πίεσης 130 mm Hg ή περισσότερο, διαστολικής αρτηριακής πίεσης...

Η ισχιαλγία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου. Περίπου το 40% των ανθρώπων θα υποφέρουν από αυτήν κατά τη διάρκεια της ζωής τους και η συχνότητα εμφάνισής της αυξάνεται με την ηλικία. Εμφανίζεται με πόνο στην πλάτη. Ο πόνος ξεκινά από τα ισχιακά νεύρα...