Καλωσήλθατε στο Angels World

Ένας κόσμος κατασκευασμένος απο 3 Αγγέλους

Follow us

Health & Fitness

Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών μπορεί να είναι χαλαρή, ξεκούραστη και γεμάτη διασκέδαση αλλά δεν είναι ότι καλύτερο για τη σιλουέτα μας! Λίγο παραπάνω φαγητό, μερικά κοκτέιλ, παγωτά και γλυκά αλλάζουν τη ρουτίνα και ανεβάζουν τη…ζυγαριά σε χρόνο ρεκόρ. Μπαίνουμε στο φθινόπωρο σιγά σιγά και έρχεται...

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς, ξεκούρασης και διακοπών. Κι εκεί που όλα πάνε καλά, έχουμε τέλεια διάθεση και περνάμε ακόμη πιο τέλεια, μπορεί ξαφνικά να αντιμετωπίσουμε μικρά ή λίγο μεγαλύτερα προβλήματα που πιθανόν να μας χαλάσουν τις διακοπές. Αν όμως είμαστε προετοιμασμένοι, θα...

Το μάθημά μας σήμερα μπορείτε να το κάνετε μόλις ξυπνήσετε στο κρεβάτι του ξενοδοχείου ή και στο στρώμα σας, πριν αδράξτε την ημέρα στις παραλίες. Κατά την άσκηση θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές που μάθαμε στα πρώτα βίντεο του #Pilateshomemade με την pilates teacher Νικόλ...

Σήμερα το μάθημά μας με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται στο reformer. Θα προσποιούμαστε πως είμαστε πάνω στο κινούμενο καρότσι. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου που διδαχθήκαμε στα πρώτα βίντεο του Pilateshomemade.   Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...

Στο σημερινό μάθημα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα χρησιμοποιήσουμε το Magic Circle (ring). Θα δείτε πως σε κάποιες ασκήσεις o εξοπλισμός μας διευκολύνει, αλλά σε κάποιες άλλες μας δυσκολεύει. Εάν δεν έχετε ring, δεν πειράζει, όλες οι ασκήσεις γίνονται και χωρίς το ring...

Πλησιάζουν οι διακοπές και σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα το οποίο μπορείτε να κάνετε σε περιορισμένο χώρο, όπως για παράδειγμα στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του...

Ο Joseph Pilates έλεγε πως είμαστε όσο νέοι όσο ευλύγιστη είναι η σπονδυλική μας στήλη. Σήμερα λοιπόν οι ασκήσεις που θα κάνουμε με την Pilates teacher Νικόλ Κορτέση θα είναι κυρίως για την κινητικότητα της σπονδυλικής μας στήλης. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της...

Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για ενδυνάμωση ραχιαίων. Οι ραχιαίοι συμβάλλουν στην στήριξη του σώματός μας και στην ορθή στάση του σώματος. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA®...

Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για να γυμνάσουμε όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στα χέρια με βαράκια. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade.   Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher ...

Αν και πλέον λίγο ως πολύ όλοι ασχολούμαστε με την σωστή διατροφή, διαβάζουμε άρθρα και μελέτες στο διαδίκτυο και γενικά ενημερωνόμαστε, η θεωρία απέχει από την πράξη. Πως να αντισταθεί κανείς σε όλους αυτούς τους πειρασμούς που υπάρχουν γύρω μας; Υπάρχουν απίστευτα γλυκά, ροφήματα υπερπαραγωγή,...