Το ανθρώπινο σώμα περιέχει μεγάλες ποσότητες νερού, σε ποσοστό περίπου 60 - 70% του σωματικού βάρους. Ένας υγιής ενήλικας που ζυγίζει 80 κιλά, έχει πάνω από 50 κιλά νερό το οποίο κατανέμεται στα διάφορα μέρη και τους χώρους του οργανισμού. Στο εσωτερικό των κυττάρων, το...
Η 8η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates είναι το spine stretch forward. Mε αυτήν την άσκηση βελτιώνουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, διατείνουμε τους μύες της σπονδυλικής στήλης και των οπίσθιων μηριαίων. Το spine stretch forward είναι θεμελιώδης άσκηση. Τι πρέπει να προσέξουμε: *Καθόμαστε ομοιόμορφα...
Με την αλλαγή της εποχής χρειαζόμαστε ανανέωση και φροντίδα. Ξεκινώντας με τη φροντίδα των μαλλιών μας, θα πρέπει να αποδεχθούμε ότι είναι το ίδιο απαιτητική και απαραίτητη με τη φροντίδα του προσώπου και γενικά της επιδερμίδας μας. Χρειάζεται μεθοδικότητα, βασικές γνώσεις και συνέπεια στη ρουτίνα...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα με ασκήσεις κυρίως pre pilates έτσι ώστε να εισάγουμε τους νέους μας φίλους που μας παρακολουθούν στη μέθοδο pilates. Bρείτε όλα τα βίντεο #Pilateshomemade στο youtube κανάλι μας Angels World Cy. Μην ξεχάσετε να πατήσετε το...
Με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, αναλύουμε θεμελιώδεις ασκήσεις της μεθόδου Pilates, έτσι ώστε να μπορείτε να τις εκτελέσετε σωστά κατά την διάρκεια ενός προγράμματος ασκήσεων. Το Roll up είναι η 2η άσκηση του ρεπερτορίου για mat από το βιβλίο του Josef Pilates Return to Life...
«Ωx! Σπυράκι! Oχι τώρα. Σήμερα είναι το event που περίμενα τόσο καιρό και έβγαλα σπυράκι; SOS! Τι να κάνω;» Σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να έρθουμε σε αυτή τη δύσκολη θέση και πάντα αυτό συμβαίνει την πιο ακατάλληλη στιγμή. Τι μπορούμε να κάνουμε την...
Ήρθε επιτέλους το φθινόπωρο, μετά από ένα μακρύ καλοκαίρι. Ξεκινάμε δυναμικά λοιπόν. Επειδή όλες μας θέλουμε να είμαστε ενημερωμένες, ακόμη κι αν δεν μπορούμε ή δε θέλουμε να υιοθετήσουμε όλες αυτές τις προτάσεις που είδαμε στις πασαρέλες, σας δίνουμε τις πιο σημαντικές από τις καινούργιες...
Το θέμα μας είναι ιατρικό, πολύ σημαντικό και πολύ επίκαιρο για άλλη μια χρονιά. Διανύουμε ήδη τους φθινοπωρινούς μήνες. Ο Σεπτέμβρης φτάνει προς το τέλος. Άρχισε να αλλάζει η θερμοκρασία και παράλληλα άρχισαν τα πρώτα κρυολογήματα, οι ιώσεις και διάφορες άλλες λοιμώξεις. Επειδή ως γνωστόν...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα με ασκήσεις κυρίως για την ενδυνάμωση του κορμού και την κινητικότητα της ΣΣ. Θα τηρούμε πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του #Pilateshomemade. Μπορείτε να βρείτε όλη τη σειρά...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, ξεκινάμε να αναλύουμε θεμελιώδεις ασκήσεις της μεθόδου Pilates, έτσι ώστε να μπορείτε να τις εκτελέσετε σωστά κατά την διάρκεια ενός προγράμματος ασκήσεων. To One leg Circle ή αλλιώς Single Leg circle είναι η τέταρτη άσκηση από το ρεπερτόριο του...