Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τα αφαιρέσουμε από το πιάτο μας όταν ακολουθούμε κάποια δίαιτα ή ειδική διατροφή. Επιλέγοντάς τα σωστά λαχανικά, στις σωστές ποσότητες, μπορούμε να απολαμβάνουμε τα οφέλη τους για την υγεία μας καθημερινά....
Μια πολύ συχνή συζήτηση, κυρίως μεταξύ γυναικών, αφορά στα «κοιλιακά» προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Είτε χωρίς ιδιαίτερη αιτία, είτε σαν απάντηση σε διάφορα φαγητά ή στο άγχος, τα πιο κοινά παράπονα είναι το φούσκωμα (ή μετεωρισμός), τα πονάκια και οι αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. Όλα...
Αν ψάχνεις ένα λαχανικό με ωραία γεύση, πολλές δυνατότητες δημιουργικής χρήσης στη μαγειρική και σημαντικά οφέλη για την υγεία σου, τότε η σελινόριζα είναι μια πολύ καλή επιλογή....
Πόσες δίαιτες έχεις ακολουθήσει μέχρι τώρα στη ζωή σου; Ακολουθείς σχεδόν κατά γράμμα τη δίαιτά σου αλλά δε φαίνεται να πετυχαίνεις το στόχο σου; Κάνεις υγιεινή διατροφή αλλά δεν μπορείς να χάσεις το λίπος από συγκεκριμένα, δύσκολα σημεία όπως η περιοχή της κοιλιάς; Κάτι φταίει. Ίσως...
Αν κατι επηρέασε η ξάπλωση της πανδημίας και η νέα πραγματικότητα που έχει δημιουργηθεί, εκτός από όλες τις υπόλοιπες αλλαγές στον τρόπο που ζούμε και συμπεριφερόμαστε, είναι η διατροφή μας. Ειδικά αυτή την περίοδο, είναι πολύ εύκολο να περάσουμε τα όρια μιας ισορροπημένης δίαιτας και να υποκύψουμε...
Αν μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχει κάποιο τρόφιμο με αρνητικές θερμίδες, τότε αυτό είναι σίγουρα ο πάγος. Όχι μόνο δεν περιέχει καμιά θερμίδα αλλά απαιτεί και αρκετές ώστε να μπορέσει κανείς, αφού τον καταναλώσει, να ξαναζεστάνει τον οργανισμό του. Σε αυτό ακριβώς έγκειται και η...
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας. Την αγαπώ αυτή τη μέρα! Πάντα θαύμαζα δύο "είδη" ανθρώπων. Εκεί που δε χρειάστηκε ποτέ να προσέξουν τη διατροφή τους ή να κάνουν δίαιτα και όσους αγαπούν τόσο πολύ την εικόνα τους που δεν τους νοιάζει αν...
Να ξεκινήσουμε από τα απλά και τα αυτονόητα: ΚΑΝΕΝΑΣ δε θέλει να κάνει δίαιτα! Κάποιοι όμως αντέχουν την ιδέα της στέρησης, κάποιοι αγαπούν την ιδέα της κάθαρσης που προσφέρει, όμως κανένας δε θα ήθελε να πρέπει να κάνει δίαιτα! Μεταξύ αστείου και ποτέ σοβαρού, να ποιες είναι...
Πρωϊνό! Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για ένα καλό ξεκίνημα και για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας! Μερικοί άνθρωποι βέβαια λένε ότι δεν μπορούν να φάνε κάτι μόλις ξυπνήσουν αλλά, πιστέψτε με, είναι κι αυτό μια συνήθεια και μάλιστα πολύ ωφέλιμη. Είτε ακολουθούμε κάποια δίαιτα είτε απλά...
Οκτώ στους δέκα καταναλωτές δυσκολεύονται να διαβάσουν τις ετικέτες τροφίμων και καταλήγουν σε ανθυγιεινές επιλογές! Σε μία διατροφική ετικέτα τα συστατικά του τροφίμου κατατάσσονται με φθίνουσα σειρά, δηλαδή το συστατικό που περιέχεται σε μεγαλύτερη ποσότητα αναγράφεται πρώτο. Τα πρώτα 3 συστατικά που διαβάζετε, είναι και αυτά που...