Είναι γνωστό ότι όσο πιο ενεργός είναι ο μεταβολισμός μας, τόσο ευκολότερα μπορούμε να διώξουμε τα περιττά κιλά μας. Πώς θα το καταφέρουμε όμως; Υπάρχει τρόπος να «ξυπνήσoουμε» τον μεταβολισμό μας; Βεβαίως και υπάρχει. Αρκεί να ακολουθήσουμε τις παρακάτω 10 τακτικές....
Για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας και δε θέλετε να επιβαρύνετε το σώμα σας με τις επιπλέον θερμίδες των Χριστουγεννιάτικων γλυκών...
Φθινοπώριασε επιτέλους! Και μαζί με τη δροσιά και τη βραδινή ζακετούλα, έρχονται και οι ανεπιθυμητες ιώσεις, τα κρυολογήματα, τα φταρνίσματα, και δεν συμμαζεύεται! Ας μάθουμε πώς μπορούμε απλά μέσω της διατροφής μας να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας!...
Ο καύσωνας έφτασε και ενδέχεται να μας ταλαιπωρήσει αρκετά. Τι γίνεται όμως με τη διατροφή μας; Κατά τις ημέρες του καύσωνα, όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος, θα πρέπει να τροποποιήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε όταν κάνει πολύ ζέστη;...
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τα αφαιρέσουμε από το πιάτο μας όταν ακολουθούμε κάποια δίαιτα ή ειδική διατροφή. Επιλέγοντάς τα σωστά λαχανικά, στις σωστές ποσότητες, μπορούμε να απολαμβάνουμε τα οφέλη τους για την υγεία μας καθημερινά....
Σίγουρα ακούτε καθημερινά πόση σημασία έχει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα στην καλή υγεία αλλά και στην προφύλαξη έναντι των λοιμώξεων. Είτε πρόκειται για βακτηριακές είτε για ιογενείς λοιμώξεις, τα σωστά θρεπτικά στοιχεία που λαμβάνουμε από τη διατροφή μπορεί να έχουν πολύ σημαντικό ρόλο. Αν και...
Πόσες δίαιτες έχεις ακολουθήσει μέχρι τώρα στη ζωή σου; Ακολουθείς σχεδόν κατά γράμμα τη δίαιτά σου αλλά δε φαίνεται να πετυχαίνεις το στόχο σου; Κάνεις υγιεινή διατροφή αλλά δεν μπορείς να χάσεις το λίπος από συγκεκριμένα, δύσκολα σημεία όπως η περιοχή της κοιλιάς; Κάτι φταίει. Ίσως...
Αν κατι επηρέασε η ξάπλωση της πανδημίας και η νέα πραγματικότητα που έχει δημιουργηθεί, εκτός από όλες τις υπόλοιπες αλλαγές στον τρόπο που ζούμε και συμπεριφερόμαστε, είναι η διατροφή μας. Ειδικά αυτή την περίοδο, είναι πολύ εύκολο να περάσουμε τα όρια μιας ισορροπημένης δίαιτας και να υποκύψουμε...
Ακριβώς όπως δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την πρόληψη της έκπτωσης της γνωστικής λειτουργίας, δεν υπάρχει και κάποια παντοδύναμη τροφή για τον εγκεφάλο, μια τροφή που να μπορεί να εξασφαλίσει έναν σούπερ δυνατό εγκέφαλο καθώς μεγαλώνουμε. Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η πιο σημαντική στρατηγική είναι...
H υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που αφορά πολλές και διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Υπολογίζεται πως πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υπέρταση, η οποία ορίζεται ως επίπεδο συστολικής αρτηριακής πίεσης 130 mm Hg ή περισσότερο, διαστολικής αρτηριακής πίεσης...