Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα για να γυμνάσουμε όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στα χέρια με βαράκια. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher ...
Αν και πλέον λίγο ως πολύ όλοι ασχολούμαστε με την σωστή διατροφή, διαβάζουμε άρθρα και μελέτες στο διαδίκτυο και γενικά ενημερωνόμαστε, η θεωρία απέχει από την πράξη. Πως να αντισταθεί κανείς σε όλους αυτούς τους πειρασμούς που υπάρχουν γύρω μας; Υπάρχουν απίστευτα γλυκά, ροφήματα υπερπαραγωγή,...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα σε όρθια και ημιγονατιστή θέση, για να γυμνάσουμε κυρίως τα χέρια και την ωμική ζώνη. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα σε όρθια θέση το οποία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα μάθημα με μια σειρά ασκήσεων σε όρθια θέση. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ασκήσεις για να δυναμώσουμε πόδια & γλουτούς σε πλάγια και τετραποδική θέση. Θα τηρούμε πάντα τις αρχές που μάθαμε στα αρχικά βίντεο του pilateshomemade. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε μαζί στο #pilateshomemade. Σήμερα θα κάνουμε ασκήσεις που θα μας βοηθησουν για την ενδυνάμωση του κορμού, την σταθεροποίηση της λεκάνης, μέχρι και για την βελτίωση του συντονισμού. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher ...
Σήμερα, με την pilates teacher Νικόλ Κορτέση, θα κάνουμε ένα πεντάλεπτο μάθημα διατάσεων το οποίο μπορείτε να αξιοποιήσετε στην αρχή ή στο τέλος ενός μαθήματος Pilates. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Στη σειρά των βίντεο του #pilateshomemade μάθαμε εώς τώρα τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates. Σήμερα θα κάνουμε ένα δεκάλεπτο μάθημα με intermediate ασκήσεις. Κινηθείτε μαζί μας με έλεγχο και ρυθμό. Nicole Kortesi Studio One Cyprus Manager PMA® Certified Pilates Teacher...
Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας. Είναι πιθανότατα παρεξηγημένοι διότι όταν λέμε υδατάνθρακες μας έρχονται στο μυαλό κέικ, κρουασάν και κουλουράκια. Όμως υπάρχουν και οι θρεπτικοί, καλοί υδατάνθρακες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου. Τα σάκχαρα και το άμυλο που...