Υπάρχει λόγος που νιώθουμε συνεχώς πείνα; Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν; Όλοι έχουμε ¨πιάσει¨ τον εαυτό μας να σκέφτεται έντονα τι θα καταναλώσει στο επόμενο γεύμα, ενώ μόλις έχει φάει. Οι περισσότεροι από εμάς σε κάποια φάση της...
Ο καλός ύπνος είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για τη γενική καλή υγεία, καθώς μειώνει τον κίνδυνο διάφορων χρόνιων παθήσεων, διατηρεί υγιή τον εγκέφαλο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γενικές συστάσεις από τους ειδικούς υποδεικνύουν τις 7-9 ώρες αδιάλειπτου ύπνου κάθε βράδυ, πολλοί άνθρωποι, όμως,...
Το… καμπανάκι των λοιμωξιολόγων, για τη βελτίωση των καθημερινών μας διατροφικών συνηθειών και την τήρηση ενός μεσογειακού μοντέλου διατροφής λόγω του κορωνοϊού έφερε στο φως μεταξύ άλλων και την κατανάλωση θαλασσινών και ψαριών. Όταν τρώμε ψάρια, καλό είναι να προτιμούμε ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια και κατά προτίμηση τα...
Οι φοιτητές αποτελούν μία ιδιαίτερη πληθυσμιακή ομάδα, καθώς, ενώ έχουν υψηλές ανάγκες για ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λόγω αυξημένων πνευματικών αναγκών και έντονου άγχους, συνηθίζουν να μην τρέφονται σωστά. Δεν είναι λίγες φορές που μετά το τέλος των σπουδών οι φοιτητές επιστρέφουν με...
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας. Την αγαπώ αυτή τη μέρα! Πάντα θαύμαζα δύο "είδη" ανθρώπων. Εκεί που δε χρειάστηκε ποτέ να προσέξουν τη διατροφή τους ή να κάνουν δίαιτα και όσους αγαπούν τόσο πολύ την εικόνα τους που δεν τους νοιάζει αν...
Πρωϊνό! Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για ένα καλό ξεκίνημα και για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας! Μερικοί άνθρωποι βέβαια λένε ότι δεν μπορούν να φάνε κάτι μόλις ξυπνήσουν αλλά, πιστέψτε με, είναι κι αυτό μια συνήθεια και μάλιστα πολύ ωφέλιμη. Είτε ακολουθούμε κάποια δίαιτα είτε απλά...
Τι πρέπει να προσέξουμε την περίοδο του Πάσχα; Μεγάλη εβδομάδα, νηστεία, προετοιμασίες για το Πάσχα, γλυκά, φαγητά, θερμίδες...
Το ξέσπασμα της πανδημίας του κορωνοϊού οδήγησε τις κυβερνήσεις σε όλο τον κόσμο στη λήψη αυστηρών μέτρων, στην προσπάθειά τους να περιορίσουν την εξάπλωση του κορωνοϊού. Με τις δραματικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, επηρεάζεται ακόμη και ο ύπνος μας. Το άγχος, τα μειωμένα επίπεδα σωματικής άσκησης...
Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε ένα οικογενειακό προϋπολογισμό και κυρίως σε ό,τι αφορά στα είδη κατανάλωσης, αφού είναι άγνωστος ο χρόνος του περιορισμού. Πολλοί έχουν μείνει χωρίς εισόδημα και επομένως χρειάζεται φειδώ και προσοχή στις εξορμήσεις μας στις υπεραγορές. Υπάρχουν πολλοί...
Τι φάγατε τις προηγούμενες ημέρες; Τι ρωτάω...