H μέθοδος Pilates, είναι μια μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Μόλις το 1926 μετανάστευσε στην Αμερική, στην Νέα Υόρκη, όπου και άνοιξε το πρώτο pilates studio. Η μέθοδός του εξαπλώθηκε κυρίως μεταξύ των χορευτών, γι΄ αυτό και το πιλάτες...
Η πανδημία έχει ριζώσει για τα καλά στις ζωές μας και παρά την έλευση του νέου έτους, το φως στην άκρη του τούνελ απομακρύνεται ξανά με την αυστηροποίηση των μέτρων και το lockdown. Μένουμε σπίτι ξανά αλλά αυτή τη φορά, όσο κι αν μας αρέσει να...
Με απώτερο στόχο να αναπτύξουν θεραπεία για μια σπάνια μορφή μυϊκής δυστροφίας, ερευνητές στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ένα μόριο που δείχνει να "φουσκώνει" τους μυς χωρίς σωματική άσκηση. Είστε επό εκείνους που ελπίζουν μια μέρα να αποκτήσουν γυμνασμένο σώμα χωρίς να σηκωθούν από τον καναπέ; Τότε η...
Είναι γεγονός ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι φανατικοί με την άσκηση, τα γυμναστήρια και τα σπορ. Αναρωτιέται λοιπόν κανείς πως μπορεί να χάσει κιλά χωρίς να καταπιεστεί. Δύσκολή και συχνή ερώτηση για όσους δεν τρελαίνονται με τη γυμναστική ή θα ήθελαν να την αποφύγουν, αν...
Είστε εξαρτημένοι από τη γυμναστική; Έφυγε ο γυμναστής σας διακοπές και κλαίτε με μαύρο δάκρυ; Μην κλαίτε! Και μην τηλεφωνήσετε στο 11880. Σας έχω τη λύση! Γυμναστική στην παραλία! Χωρίς όργανα γυμναστικής, μπορείτε να συνεχίσετε το πρόγραμμά σας σε ένα πανέμορφο περιβάλλον, με ανεβασμένη διάθεση...
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν βάσιμες ανησυχίες για την ψυχολογία μας στις ημέρες του κατ΄οίκον περιορισμού μας. «Τα μυαλά στα κάγκελα», είδα να γράφει ένας διαδικτυακός φίλος πίσω από τα κάγκελα της περίφραξης του σπιτιού του. Νευράκια στο κόκκινο που εναλλάσσονται με καταθλιπτική διάθεση, το...
Αν δεν διαθέτετε τα απαραίτητα μέσα για να συνεχίσετε τη γυμναστική που κάνατε πριν την έναρξη της πανδημίας και της καραντίνας, μην ανησυχείτε. Eπιστημονικές έρευνες, έδειξαν ότι οι μυϊκές ομάδες που έχουν γυμναστεί στο παρελθόν, αναπτύσσουν μοριακή μνήμη της άσκησης, η οποία διατηρείται ακόμη και...
Αγαπημένες μου πως πάμε με την απομόνωση; Δεν πιστεύω να σας «πήρε από κάτω» και να αφεθήκατε! Όχι. Ποτέ! Εδώ δε μας νίκησε η τρέλα της καθημερινότητας, θα μας πτοήσει ένας αόρατος (αλλά επικίνδυνος μεν) ιός; Είμαστε μαχήτριες. Είμαστε αγωνίστριες εκ γενετής. Δε θέλω ηττοπάθειες. Εντάξει...
