Καλωσήλθατε στο Angels World

Ένας κόσμος κατασκευασμένος απο 3 Αγγέλους

Follow us

Return to Life Tag

To Leg Pull Back είναι η 26η άσκηση από το ρεπερτόριο του Josef Pilates και θεωρείται μια advanced άσκηση. Το Leg pull back στοχεύει στην ενδυνάμωση των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων. Tι πρέπει να προσέξετε: - Κρατάμε τον κορμό και τη λεκάνη σταθερά καθώς τα πόδια...

Η 8η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates είναι το spine stretch forward. Mε αυτήν την άσκηση βελτιώνουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, διατείνουμε τους μύες της σπονδυλικής στήλης και των οπίσθιων μηριαίων. Το spine stretch forward είναι θεμελιώδης άσκηση. Τι πρέπει να προσέξουμε: *Καθόμαστε ομοιόμορφα...