Κακές συνήθειες. Εγώ; Ναι. Κι εγώ, κι εσύ και όλοι. Νομίζετε ότι υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι; Σιγά. Η τελειότητα δεν είναι συμβατή με την ανθρώπινη φύση. Όση χρυσόσκονη κι αν βάλει κανείς, όσα φίλτρα κλπ κλπ οι κακές συνήθειες δεν κρύβονται και δεν κόβονται εύκολα. Οι κακές...
Αν μου μοιάζετε έστω και λίγο, έχετε μία συγκεκριμένη ρουτίνα από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε. Κάποιες από τις συνήθειές μου, όπως η πρωινή γυμναστική, μπορεί να είναι ωφέλιμη, αλλά όσο περισσότερο ασχολούμαι με την ψυχική μου υγεία, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι κάποιες από τις καθημερινές...
Ύπνος! Αγαπημένη ανάγκη και πολύ απαραίτητη για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Ιδανικά οι ειδικοί συστήνουν να κοιμόμαστε 6 με 8 ώρες την ημέρα αλλά δεν είναι πάντα εφικτό. Τα οφέλη είναι γνωστά και η έλλειψη ύπνου συνήθως είναι ορατή, αφού οι μαύροι κύκλοι...
Υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλός μας μπορεί να συγχέει τη δίψα με την πείνα! Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων νιώθουν ότι πεινούν ενώ στην ουσία διψούν, αφού και τα δύο στέλνουν το ίδιο μήνυμα στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να κάνουν το στομάχι μας...