Pilateshomemade Exercises: The One Leg Stretch

16 Νοέ Pilateshomemade Exercises: The One Leg Stretch

Σήμερα θα κάνουμε την 6η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates που είναι το One leg stretch ή αλλιώς Single leg stretch. Η άσκηση αυτή στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, αλλά και στην σταθεροποίηση του κορμού (powerhouse).

Τι πρέπει να προσέξετε:

– Το one leg stretch είναι θεμελιώδης άσκηση
– Κρατάμε την λεκάνη και το πάνω μέρος του σώματος σταθερό κατά την αλλαγή
– Η σωστή τοποθέτηση των χεριών πάνω στην κνήμη εξασφαλίζει την σωστή κίνηση του γόνατος προς το στήθος

Bρείτε όλα τα βίντεο #Pilateshomemade στο youtube κανάλι μας Angels World Cy.
Μην ξεχάσετε να πατήσετε το κόκκινο κουμπί από κάτω – subscribe – και το καμπανάκι ειδοποιήσεων για να ενημερώνεστε πρώτοι για τα νέα μας βίντεο!

Nicole Kortesi
Studio One Cyprus Manager
PMA® Certified Pilates Teacher