Οι ανεστραμμένες θέσεις στη γιόγκα

10 Μάι Οι ανεστραμμένες θέσεις στη γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια φιλοσοφική μέθοδος που ξεκίνησε από την Ινδία περίπου 2000 χρόνια πριν. Η λέξη γιόγκα σημαίνει “ένωση του νου και του πνεύματος” και βοηθά τον ασκούμενο να καταπραύνει τις ανησυχητικές σκέψεις και να αποβάλλει την ένταση από το σώμα του.

Ανεστραμμένες θέσεις

Ανεστραμμένες θέσεις στην γιόγκα είναι οι θέσεις όπου η καρδιά βρίσκεται πιο ψηλά από το κεφάλι.

Τα οφέλη τους είναι πολλά, τόσο για το σώμα όσο και για τη λειτουργία του εγκεφάλου, και είναι τα εξής:

*Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος
*Δυναμώνουν την καρδιά
*Επιδρούν θετικά στο ενδοκρινικό σύστημα και ενισχύουν την λειτουργία του μεταβολισμού
*Τα εσωτερικά όργανα της κοιλιακής χώρας (στομάχι, συκώτι, σπλήνας, νεφρά, πάγκρεας) μαλάσσονται ανακουφιστικά
*Βελτιώνουν τη λεμφική και φλεβική κυκλοφορία
*Καθαρίζουν το σώμα, καθώς βοηθούν να απαλλαγεί από τοξίνες *Ανακουφίζουν από πονοκεφάλους,
*Αναζωογονούν το δέρμα του προσώπου
*Βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου
*Βελτιώνουν τον συντονισμό μεταξύ των εγκεφαλικών κέντρων και διαφόρων οργάνων του σώματος.

Δείτε το βίντεο:

Δήμητρα Παπαδάτου
Yoga Instructor