Pilateshomemade exercises – Rolling like a ball

21 Φεβ Pilateshomemade exercises – Rolling like a ball

Το rolling like a ball είναι η 5η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates και στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και την σταθεροποίηση της καμπύλης της σπονδυλικής στήλης, η οποία προέρχεται από το κέντρο μας (του powerhouse). Η Pilates teacher Νικόλ Κορτέση μας αναλύει την άσκηση βήμα βήμα.

Τι πρέπει να προσέξουμε:

– Προσπαθούμε να κρατήσουμε συνεχώς την καμπύλη μέσα από το κέντρο μας.

Nicole Kortesi
Studio One Cyprus Manager
PMA® Certified Pilates Teacher