8 τρόποι χαλάρωσης για τις γιορτές

21 Δεκ 8 τρόποι χαλάρωσης για τις γιορτές

Κάθε χρόνο, όσο πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων, νιώθουμε ότι η κούραση και το στρες όλης της χρονιάς έχουν συσσωρευτεί και μας βαραίνουν σαν ένα τεράστιο φορτίο. Περιμένουμε τις αργίες, τις μέρες που θα περάσουμε οικογενειακά, ήρεμα και χαλαρά στο σπίτι.

Χρειαζόμαστε λοιπόν αυτή τη χαλάρωση και γι΄αυτό θα δούμε σήμερα 8 τρόπους να διώξουμε από πάνω μας κάθε ένταση. πρόκειται για απλά, καθημερινά πράγματα, που θα σας θυμίσω σήμερα.

1. Ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ζεστό ντους – το ζεστό νερό μαζί με ένα αφρόλουτρο ή σαπούνι με ωραίο άρωμα σίγουρα μας κάνει να νιώθυμε υπέροχα και μας αποφορτίζει, μας αναζωογονεί. Μετά, χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας κρέμα σώματος ή το λαδάκι σώματος που προτιμάτε και φορέστε καθαρά, απαλά και άνετα ρούχα.
2. Τακτοποιημένος χώρος με όμορφη ατμόσφαιρα – όταν επικρατεί ένα χάος στο χώρο μας, μια βαβούρα, όσο κι αν θέλουμε να χαλαρώσουμε, ο εγκέφαλός μας λαμβάνει πολύ πληροφορία και δεν τα καταφέρνει. Τακτοποιούμε λοιπόν το σπίτι,σα να περιμένουμε επισκέψεις. Ανάβουμε κεριά ή φώτα που προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα και απολαμβάνουμε…
3. Αρωματικά χώρου – Tι πιο όμορφο από ένα άρωμα που γεμίζει το χώρο και ξυπνάει τις αισθήσεις μας. Το αγαπημένο μας άρωμα, είτε αυτό είναι για παράδειγμα βανίλια, κανέλα, γιασεμί, ή ό,τι άλλο μας αρέσει. Και σε όποια μορφή το προτιμάμε. Κερί, σπρέι, αιθέριο έλαιο.
4. Ημερολόγιο/απολογισμός – Γράψτε τα θετικά αλλά και τα αρνητικά της ημέρας που πέρασε. Μπορεί να το βρίσκετε αστείο να κρατάτε ημερολόγιο, αλλά πραγματικά, είτε γράφετε στο χαρτί είτε το κάνετε νοερά, ο απολογισμός της κάθε ημέρας, με σκοπό να κρατήσουμε τα θετικά και να μάθουμε από τα αρνητικά γεγονότα του 24ώρου, μας βοηθάει να αποφορτιστούμε και να κλείσουμε ήρεμα τον κύκλο αυτό.
5. Μουσική, διάβασμα, ταινίες – ήρθε η ώρα να ταξιδέψουμε μέσα από τις σελίδες ενός βιβλίου ή μέσα από τις νότες της αγαπημένης μας μουσικής. Εντάξτε το στη ρουτίνα της κάθε ημέρας, το βράδυ που θέλετε να ξεφύγετε από όλους και όλα. Θα δείτε πόσο βοηθάει. Αν πάλι δε σας αρέσει κανένα από τα δυο, δείτε μια ταινία.
6. Χόμπι – ο χρόνος μας πρέπει να αξιοποιείται και η λέξη βαριέμαι να είναι σπανίως στο λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε. Σίγουρα όλοι έχουμε κάτι που μας ευχαριστεί. Το μαγείρεμα, το σκάκι, το πλέξιμο ή ό,τι άλλο μας γεμίζει. Και βέβαια μας ηρεμεί και μας χαλαρώνει. Ευκαιρία τώρα με το lockdown αλλά και με τις αργίες!
7. Ένα ζεστό ρόφημα – Και σε αυτή την περίπτωση τα γούστα διαφέρουν. Ένα μυρωδάτο τσάι, ένα φλυντζάνι ζεστή σοκολάτα, ένα καφεδάκι. Στο ομορφο περιβάλον του σπιτιού μας, μια απόλαυση που αγγίζει τις αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης είναι ό,τι πρέπει, ειδικά για τα κρύα βράδια του χειμώνα.
8. Όχι κινητά, όχι tablet/pc – Δοκιμάστε να τα κλείσετε όλα και να γεμίσετε κάθε λεπτό με οτιδήποτε άλλο σας χλαρώνει. Να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας. Ειδικά το βράδυ, θα βοηθήσει πολύ στην έλευση ενός ποιοτικότερου και πιο αναζωογονητικού ύπνου.