Ηλίαση: Τι πρέπει να γνωρίζω και πως να μην την…πάθω!

25 Ιούν Ηλίαση: Τι πρέπει να γνωρίζω και πως να μην την…πάθω!

Καλοκαίρι, υψηλές θερμοκρασίες πλέον, θάλασσα, μπάνιο, παιχνίδια στην άμμο και ηλιοθεραπεία για να αποκτήσουμε το πολυπόθητο μαύρισμα… Ο κίνδυνος να πάθουμε ηλίαση παραμονεύει. Γι’ αυτό καλό είναι να γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι, ποια είναι τα συμπτώματα, τι να κάνουμε σε περίπτωση που μας συμβεί αλλά, το βασικότερο, και πως να προφυλαχτούμε.

Η ηλίαση, όπως καταλαβαίνετε, προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τις θερμές ώρες της ημέρας χωρίς προστασία. Εμφανίζεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη, άμεση και κάθετη (ιδιαίτερα το μεσημέρι, τις ώρες που πάμε οι περισσότεροι στην παραλία: 12-4) και οφείλεται στην ευαισθησία που έχει ο ανθρώπινος εγκέφαλος στην θερμότητα και σε ερεθισμό των μηνίγγων (των μεμβρανωδών περιβλημάτων του εγκεφάλου) .

Μεγαλύτερη ευαισθησία παρουσιάζουν οι άνθρωποι με οργανικά προβλήματα αλλά και εκείνοι στις ακραίες ηλικιακές ομάδες (υπερήλικες, νεογνά και βρέφη).

Τα κύρια συμπτώματα είναι:

• Ερυθρό και ζεστό δέρμα, κυρίως του προσώπου.
• Ταχυκαρδία.
• Πονοκέφαλος, αδυναμία, ναυτία, ίλιγγος, παραισθήσεις, παραλήρημα.
• Έξαψη, εμετοί, υπερπυρεξία (υψηλός πυρετός).

Προσοχή!!! Σε βαριές περιπτώσεις, εμφανίζονται σπασμοί και απώλεια συνείδησης.

Εάν αντιληφθούμε ότι παρουσιάζουμε τέτοια συμπτώματα, είτε εμείς είτε κάποιος γύρω μας, τότε μπορούμε να βγάλουμε τη διάγνωση και μόνοι μας! Ηλίαση!

Τότε πρέπει να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βήματα:

• Μεταφερόμαστε σε δροσερό και σκιερό μέρος.
• Προτιμούμε ελαφρά ενδυμασία.
• Δροσίζουμε το κεφάλι και τον αυχένα με νερό ή χρησιμοποιώντας δροσερά επιθέματα .
• Πίνουμε σταδιακά άφθονα υγρά (απαγορεύεται η χορήγηση αλκοολούχων ποτών, καφέ και φαγητού μέχρι να αισθανθούμε καλύτερα) .
• Εάν χρειάζεται, λαμβάνουμε ήπιο αναλγητικό/αντιπυρετικό όπως πχ παρακεταμόλη (Panadol) ή ιβουπροφένη (Nurofen) για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τον πυρετό.

Πάντοτε φυσικά η πρόληψη είναι προτιμότερη από τη θεραπεία. Τα λέμε συνέχεια αλλά τα ξεχνάμε! Τι πρέπει να προσέξουμε;

Διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να γνωρίζετε ώστε να είστε προετοιμασμένοι στις διακοπές σας.

• Αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, το περπάτημα και το τρέξιμο κατά τις μεσημεριανές ώρες.
• Φοράμε γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
• Πίνουμε πολύ νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών ή ενεργειακά ποτά και αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά .
• Καταναλώνουμε μικρά, ελαφρά  γεύματα, χωρίς λιπαρά, αλλά με πολλά φρούτα και λαχανικά .

Μην κρατήσετε τις πληροφορίες αυτές για τον εαυτό σας. Μιλήστε στα παιδιά σας. Όσο κι αν αντιδρούν, είναι καλοί ακροατές και χρειάζονται συχνή επανάλληψη κάθε…επεισοδίου. Ξέρετε εσείς τι εννοώ!!

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού και να προσέχετε!