Smoothies… το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα!!!

04 Αυγ Smoothies… το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα!!!

Όλοι τώρα τους καλοκαιρίνούς μήνες αναζητάμε δροσιστικά σνακ και ροφήματα που θα μας δροσίσουν και θα γεμίσουν το στομάχι μας ευχάριστα! Η καλύτερη λύση που τα συνδυάζει όλα είναι τα κρύα smoothie!!!

Ας δούμε μαζί μερικές ιδέες που μας δίνουν απο 75 – 150 θερμίδες!!!

Υλικά για 2 άτομα

-1 μπανανα + 1 μήλο + 4 φράουλες + ¼ φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + παγο
75 θερμίδες η δόση !!!

-1 μπανανα + 1 μήλο+ 1 καρότο + 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1 Κ μέλι + παγο
90 θερμίδες η δόση !!!

-1 μήλο + 2 φλιτζάνια kale ή σπανακι +1 αγγουράκι + ½ αβοκάντο+ 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 2 Κ μέλι + παγο
140 θερμίδες η δόση !!

-1 μήλο + 1 μπανανα + 2 φλιτζάνια kale ή σπανακι + ½ αβοκάντο+ 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1 Κ μέλι + παγο
140 θερμίδες η δόση !!

-1 μπανάνα + 6 φράουλες + 1 ακτινιδιο + 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι + παγο
110 θερμίδες η δόση !!

Καλές και δροσερές διακοπές σε όλους!

https://www.mydietspot.com/smoothies-το-απόλυτο-καλοκαιρινό-ρόφημα/